FitFutura

Nieuw van AmstelGym

Nu wij (Henk-Jan, Erik en Jacques) zelf ook een dagje ouder worden en onze ouders zien worstelen met afnemende gezondheid willen we daar iets aan doen. Voor onszelf, voor al onze leden, en eigenlijk voor heel Nederland.

In een fitnessclub blijkt geen pasklare aanpak te bestaan. Ondernemend als we zijn, ontwikkelen we die daarom zelf. We zijn nu zover dat we het op kleine schaal in AmstelGym willen uitproberen. We hopen dat jullie – onze leden, vrienden en buren – er ook enthousiast van worden, en er sterk en gezond mee ouder willen worden.

We hebben het project FitFutura gedoopt. Het heeft een eigen website. Neem gerust eens een kijkje als je wilt.

PensiOlympics
Er wordt weleens gezegd dat de tienkamp op de Olympische Spelen de ultieme sportwedstrijd is. In de online PensiOlympics-test kies je de tien activiteiten waarvan je denkt dat die voor jou belangrijkst zullen zijn als je ouder wordt. De voorbereiding op een goede oude dag begint al ruim voordat je die leeftijd hebt. Een tienkamper is ook jaren bezig voordat hij zijn grote dag in het stadion heeft. Wij gewone stervelingen moeten evengoed tijdig beginnen met trainen, als we na ons werkzame leven nog kunnen doen wat we écht willen.

Benieuwd wat de onderdelen van jouw persoonlijke tienkamp kunnen zijn? Kijk op de Pensiolympics pagina. Denk aan bergwandelen, kleinkinderen optillen, tuinieren of reizen.

KrachtigLeven-test  
Om te bepalen waar je als 55-plusser staat, hebben we samen met de Vrije Universiteit de KrachtigLeven-test ontwikkeld. In ongeveer 75 minuten meten we een flink aantal waarden op het gebied van gezondheid, kracht en conditie (fietstest). Zo krijgen we een goed beeld van je mogelijkheden op dit moment. Daarmee kunnen we redelijk inschatten of je later de activiteiten die jij belangrijk vindt ook echt nog kunt uitvoeren.

Je kunt deze test boeken via de KrachtigLevenTest pagina. Tot 1 november geldt voor leden van AmstelGym 50% korting: € 74,50 in plaats van € 149.

FitFutura krachtcircuit
Voor de meeste mensen die ouder worden neemt de spierkracht in toenemende mate af. Daarvoor hebben we de FitFutura krachttraining ontwikkeld: een groepsles voor alle niveaus, met gevarieerde krachtoefeningen in circuitvorm. De les is in de groepslesruimte in de punt (bij Hyrox). Eén of twee keer per week meedoen zal helpen om je doelen te halen.

FitFutura cardiotraining
In onze fietszaal geven we een aantal keer per week een training van zo’n 50 minuten, gericht op het verbeteren van de conditie. Geschikt voor ieder niveau. Fietsschoenen zijn niet nodig, maar mag wel. Een hartslagmeter kun je lenen als je die wilt gebruiken; verplicht is het niet.

Kijk in het rooster voor de trainingen en als je nieuwsgierig bent naar je huidige mogelijkheden boek dan de KrachtigLeven test.