core training Amstelgym

Flexibility & Core

Core strength • Flexibility • Balans

Over de les

Flexibility & Core is ontwikkeld voor iedereen die zijn lichaam sterker, soepeler en stabieler wil maken. In deze les ligt de focus op het versterken van je core en het verbeteren van je flexibiliteit, zodat je houding, balans en algehele fitheid verbeteren.

Tijdens de training wisselen we staande en liggende oefeningen af die niet alleen je buik- en rugspieren aanspreken, maar ook de ondersteunende spieren zoals je bilspieren. Daarnaast besteden we extra aandacht aan rekoefeningen om je spieren soepel te houden en je bewegingsvrijheid te vergroten.

Kennismaken

Flexibility en core - Amstelgyn

De voordelen van F&C

Bij AmstelGym train je in een ontspannen en motiverende omgeving met persoonlijke begeleiding. Onze Flexibility & Core lessen in Amsterdam Oost zijn geschikt voor ieder niveau en ideaal voor zowel sporters als beginners.

✔ Versterk je core en houding
✔ Verbeter flexibiliteit en mobiliteit
✔ Verminder spierspanning en stijfheid
✔ Ondersteunt herstel en blessurepreventie
✔ Geschikt voor elk fitnessniveau
✔ Ideale aanvulling op kracht- en conditietraining

Lesrooster

Onze trainingen

Hyrox

Als official Hyrox gym hebben we alles in huis voor de perfecte Hyrox training. Doe mee aan een van onze lessen of train voor jezelf.

WattCycling

De training voor fietsers en triatleten! Doe mee aan een van onze trainingen onder begeleiding van een coach of ga voor een open training.

HIIT Circuit

HIIT is een uitdagende groepsles, waarin  kracht- en conditietraining wordt gecombineerd. Onze trainers zorgen voor afwisseling en energie!

Pilates

Functionele Pilates is een dynamische en effectieve training in groepsverband waarbij je werkt aan een sterke core, betere lichaamshouding en soepelere bewegingen.

Barre Fusion

Barre is een full body workout geïnspireerd op ballet, pilates en krachttraining. Je werkt aan kracht, balans, houding en flexibiliteit met gecontroleerde bewegingen en hoge herhalingen.

Bootcamp

Bootcamp is een energieke buitentraining waarbij kracht, conditie en teamwork centraal staan. Met afwisselende oefeningen en uitdagende circuits werk je aan je fitheid in de frisse buitenlucht. Geschikt voor ieder niveau.

TRX Fusion

TRX is een trainingsvorm waarbij je met behulp van speciale suspension straps traint met je eigen lichaamsgewicht. Je werkt aan kracht, stabiliteit, balans en core.

Mobility & Movement (55+)

Speciaal ontwikkeld voor iedereen van 55 jaar en ouder die fit, soepel en sterk wil blijven. Een gezellige en toegankelijke groepsles waarin bewegen, gezondheid en plezier samenkomen.

Yoga

Een heerlijke combinatie van ontspanning, kracht, balans en flexibiliteit in groepsverband.

Flexibility & Core

De perfecte les voor een sterkere core, betere mobiliteit en meer flexibiliteit. Tijdens deze les combineer je oefeningen voor buik, rug en houding met stretches en mobiliteitstraining voor het hele lichaam.