HALF'ROX bij AmstelGym – 14 november 2026
Op zaterdag 14 november organiseren we bij AmstelGym de HALF'ROX: een realistische HYROX-simulatie waarin je jouw conditie, techniek, pacing en racestrategie kunt testen.
Je kunt deelnemen als Single of Double. AmstelGym-leden doen gratis mee. Niet-leden betalen €25,00 per persoon.
Wat is een HALF'ROX?
De HALF'ROX is een simulatie van een officiële HYROX-race. Alle onderdelen van een volledige HYROX komen terug, maar dan op halve afstand.
Tussen ieder functioneel station loop je 500 meter in plaats van 1.000 meter. Zo ervaar je wel de volledige raceflow, maar met minder totale belasting.
De HALF'ROX is ideaal om jouw pacing, techniek en racestrategie te testen en te ontdekken waar je nog winst kunt behalen richting jouw volgende HYROX.
De workout
- 8 × 500 meter hardlopen
- 500 meter SkiErg
- 25 meter Sled Push
- 25 meter Sled Pull
- 40 meter Burpee Broad Jumps
- 500 meter roeien
- 100 meter Farmers Carry
- 50 meter Walking Lunges
- 50 Wall Balls
Waarom meedoen?
Tijdens de HALF'ROX krijg je inzicht in jouw tempo, techniek, raceflow en strategie. Je ontdekt hoe je jouw energie het beste verdeelt en waar je tijdens een echte HYROX tijd of energie kunt besparen.
Het draait niet alleen om de snelste tijd. De HALF'ROX is vooral een goede momentopname van jouw huidige niveau.
Single of Double
Single
Je legt het volledige parcours zelfstandig af. Alle loopafstanden en functionele stations voer je zelf uit.
Double
Je loopt samen met jouw partner alle hardloopafstanden. De functionele stations mogen jullie onderling verdelen.
Let op: beide deelnemers moeten afzonderlijk een plek boeken binnen hetzelfde Double-tijdslot.
Programma en tijdsloten
Voorafgaand aan jouw race vindt een gezamenlijke briefing plaats. Tijdens deze briefing nemen onze coaches de belangrijkste HYROX-regels, het parcours en de startprocedure met je door.
De briefing begint op de begintijd van jouw geboekte tijdslot. Zorg dus dat je op tijd aanwezig bent.
- Double: 15.20 – 16.30 uur
- Single: 15.50 – 17.00 uur
- Double: 16.30 – 17.40 uur
- Single: 17.00 – 18.10 uur
Inschrijven voor AmstelGym-leden
Ben je lid van AmstelGym? Dan doe je gratis mee en hoef je geen ticket te kopen.
- Open de VirtuaGym-app.
- Ga naar het lesrooster van zaterdag 14 november 2026.
- Kies jouw HALF'ROX Single- of Double-tijdslot.
- Boek gratis jouw plek.
- Vul daarna het deelnemersformulier in.
Inschrijven voor niet-leden
Je hoeft geen lid van AmstelGym te zijn om mee te doen. Voor niet-leden kost deelname €25,00 per persoon.
- Koop jouw HALF'ROX-ticket van €25,00.
- Log in bij VirtuaGym of maak een account aan.
- Gebruik hetzelfde e-mailadres als waarmee je het ticket hebt gekocht.
- Ga naar het lesrooster van zaterdag 14 november 2026.
- Kies jouw Single- of Double-tijdslot.
- Vul na het boeken het deelnemersformulier in.
Doe je mee als Double?
Dan kopen beide deelnemers afzonderlijk een ticket van €25,00
en boeken jullie beide een plek binnen hetzelfde Double-tijdslot.
Deelnemersformulier
Het deelnemersformulier is verplicht voor iedereen, zowel voor leden als niet-leden.
Vul het formulier in nadat je jouw tijdslot hebt geboekt. Met deze informatie maken wij de definitieve startindeling.
Vul het deelnemersformulier in
Ben jij klaar voor de HALF'ROX?
Test op 14 november jouw conditie, techniek en racestrategie tijdens een realistische HYROX-simulatie bij AmstelGym.
Wees er snel bij, want vol = vol.
