HYROX

Train met ervaren coaches in onze Official HYROX Training Club

This is HYROX

HYROX is de wereldwijd bekende fitnessrace waarin hardlopen en functionele workouts samenkomen. Bij AmstelGym train je gericht op kracht, conditie en uithoudingsvermogen met uitdagende HYROX-trainingen voor ieder niveau.

Doe mee aan één van onze HYROX-lessen onder begeleiding van een ervaren HYROX-coach of kies voor een vrije training in onze speciaal ingerichte HYROX-zaal. Of je nu traint voor je eerste race, een nieuw PR of gewoon een sterke full body workout zoekt: bij AmstelGym ervaar je de energie van HYROX.

Kennismaken.

Onze trainingslijnen

Lite

Wil je de uitdaging van HYROX ervaren, maar dan in een toegankelijke, lichtere variant? HYROX Lite is dé perfecte instap. Dezelfde opzet als de officiële HYROX, maar met minder herhalingen, lichtere gewichten en meer focus op techniek.

Tijdens HYROX Lite werken we met functionele oefeningen zoals sled push & pull, lunges, wall balls, burpees en skierg. Je krijgt duidelijke uitleg en begeleiding bij elke oefening, zodat je altijd veilig en effectief traint.

Ideaal voor beginners, sporters die rustig willen opbouwen of iedereen die zijn kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren op een leuke, afwisselende manier. Train in groepsverband, verbeter je techniek en werk stap voor stap toe naar de volledige HYROX.

Endurance

Verbeter je uithoudingsvermogen, kracht en mentale weerbaarheid met onze Endurance-training. Deze les is geïnspireerd op de intensiteit en variatie van HYROX, maar volledig gericht op langere werkblokken en minder rustmomenten.

Je werkt met uitdagende, functionele oefeningen zoals kettlebell swings, sled push & pull, roeien, skierg, wall balls en burpee broad jumps. De focus ligt op het volhouden van inspanning over langere tijd, terwijl je begeleid wordt op techniek en tempo.

Endurance is ideaal voor sporters die hun conditie naar een hoger niveau willen tillen, hun doorzettingsvermogen willen vergroten en een stevige fysieke uitdaging zoeken. Train samen, push je grenzen en ervaar hoe ver je kunt gaan.

Strength

Bouw maximale kracht en explosiviteit op met onze Strength HYROX-training. Deze les is gericht op het ontwikkelen van spierkracht, stabiliteit en power, essentiële onderdelen om sterker te presteren tijdens HYROX of andere sportieve uitdagingen.

We werken met zwaardere gewichten en lagere herhalingen, zodat je spieren écht uitgedaagd worden. Denk aan sled push & pull met extra gewicht, zware farmer’s carries, deadlifts, wall balls, kettlebell lunges en sandbag oefeningen.

Je krijgt persoonlijke technische begeleiding om veilig en effectief te trainen. Strength HYROX is perfect voor iedereen die sterker wil worden, blessures wil voorkomen en een solide basis wil opbouwen voor maximale prestaties.

Bij AmstelGym trainen we HYROX op drie verschillende manieren, zodat er altijd een les is die past bij jouw niveau en doel. Door deze opbouw kun je stap voor stap werken aan je techniek, kracht en uithoudingsvermogen, of juist focussen op één onderdeel waar jij sterker in wilt worden. Daarbij maken we gebruik van de officiële HYROX-wedstrijdmaterialen, zoals de Power Sled, Ski Erg en Wall Balls, zodat je altijd traint onder realistische omstandigheden.

Train mee

Bij AmstelGym volg je HYROX-lessen met jouw reguliere abonnement. Geen extra kosten of losse strippenkaarten. Of je nu voor kracht, uithoudingsvermogen of techniek komt, onze HYROX-lessen zijn de perfecte aanvulling op je trainingsroutine.

Bekijk het lesrooster.

Onze trainingen

Hyrox

Als official Hyrox gym hebben we alles in huis voor de perfecte Hyrox training. Doe mee aan een van onze lessen of train voor jezelf.

WattCycling

De training voor fietsers en triatleten! Doe mee aan een van onze trainingen onder begeleiding van een coach of ga voor een open training.

HIIT Circuit

HIIT is een uitdagende groepsles, waarin kracht- en conditietraining wordt gecombineerd. Onze trainers zorgen voor afwisseling en energie!

Pilates

Functionele Pilates is een dynamische en effectieve training in groepsverband waarbij je werkt aan een sterke core, betere lichaamshouding en soepelere bewegingen.

Barre Fusion

Barre is een full body workout geïnspireerd op ballet, pilates en krachttraining. Je werkt aan kracht, balans, houding en flexibiliteit met gecontroleerde bewegingen en hoge herhalingen.

Bootcamp

Bootcamp is een energieke buitentraining waarbij kracht, conditie en teamwork centraal staan. Met afwisselende oefeningen en uitdagende circuits werk je aan je fitheid in de frisse buitenlucht. Geschikt voor ieder niveau.

TRX Fusion

TRX is een trainingsvorm waarbij je met behulp van speciale suspension straps traint met je eigen lichaamsgewicht. Je werkt aan kracht, stabiliteit, balans en core.

Mobility & Movement (55+)

Speciaal ontwikkeld voor iedereen van 55 jaar en ouder die fit, soepel en sterk wil blijven. Een gezellige en toegankelijke groepsles waarin bewegen, gezondheid en plezier samenkomen.

Yoga

Een heerlijke combinatie van ontspanning, kracht, balans en flexibiliteit in groepsverband.

Flexibility & Core

De perfecte les voor een sterkere core, betere mobiliteit en meer flexibiliteit. Tijdens deze les combineer je oefeningen voor buik, rug en houding met stretches en mobiliteitstraining voor het hele lichaam.