Functional Pilates

Core strength • Balans • Flexibiliteit

Over de les

Ben je op zoek naar Pilates in Amsterdam? Bij AmstelGym volg je Functional Pilates in kleine groepen, waarbij je werkt aan een sterke core, een betere houding en soepelere bewegingen. Onze pilates lessen in Amsterdam Oost combineren kracht, stabiliteit en mobiliteit in een dynamische en effectieve workout.

Tijdens de lessen train je niet alleen je buikspieren, maar versterk je ook je bilspieren, onderrug en bovenrug. Door specifieke spiergroepen te isoleren en deze vervolgens te integreren in functionele bewegingen, verbeter je jouw lichaamshouding, balans en controle. Hierdoor voel je je niet alleen sterker tijdens het sporten, maar ook in het dagelijks leven.

Onze pilates groepslessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Dankzij de kleine groepen is er veel persoonlijke begeleiding van onze ervaren instructeurs, zodat je altijd op jouw eigen niveau kunt trainen en het maximale uit iedere oefening haalt.

Kennismaken

Versterk je core

Wil je werken aan flexibiliteit, core stability, houding en blessurepreventie? Dan zijn de pilates lessen van AmstelGym in Amsterdam Oost een perfecte keuze.

✔ Pilates in kleine groepen
✔ Persoonlijke begeleiding
✔ Geschikt voor beginners en gevorderden
✔ Focus op core, houding en mobiliteit
✔ Functionele oefeningen voor het hele lichaam
✔ Meerdere lessen per week in Amsterdam Oost
✔ Rustige maar effectieve full body workout

Lesrooster

Onze trainingen

Hyrox

Als official Hyrox gym hebben we alles in huis voor de perfecte Hyrox training. Doe mee aan een van onze lessen of train voor jezelf.

WattCycling

De training voor fietsers en triatleten! Doe mee aan een van onze trainingen onder begeleiding van een coach of ga voor een open training.

HIIT Circuit

HIIT is een uitdagende groepsles, waarin kracht- en conditietraining wordt gecombineerd. Onze trainers zorgen voor afwisseling en energie!

Pilates

Functionele Pilates is een dynamische en effectieve training in groepsverband waarbij je werkt aan een sterke core, betere lichaamshouding en soepelere bewegingen.

Barre Fusion

Barre is een full body workout geïnspireerd op ballet, pilates en krachttraining. Je werkt aan kracht, balans, houding en flexibiliteit met gecontroleerde bewegingen en hoge herhalingen.

Bootcamp

Bootcamp is een energieke buitentraining waarbij kracht, conditie en teamwork centraal staan. Met afwisselende oefeningen en uitdagende circuits werk je aan je fitheid in de frisse buitenlucht. Geschikt voor ieder niveau.

TRX Fusion

TRX is een trainingsvorm waarbij je met behulp van speciale suspension straps traint met je eigen lichaamsgewicht. Je werkt aan kracht, stabiliteit, balans en core.

Mobility & Movement (55+)

Speciaal ontwikkeld voor iedereen van 55 jaar en ouder die fit, soepel en sterk wil blijven. Een gezellige en toegankelijke groepsles waarin bewegen, gezondheid en plezier samenkomen.

Yoga

Een heerlijke combinatie van ontspanning, kracht, balans en flexibiliteit in groepsverband.

Flexibility & Core

De perfecte les voor een sterkere core, betere mobiliteit en meer flexibiliteit. Tijdens deze les combineer je oefeningen voor buik, rug en houding met stretches en mobiliteitstraining voor het hele lichaam.